入秋

今年的入秋是今天 也就是说正式进入了秋季的意思。进入秋季，意味着降雨、风暴等趋于下降或减少，但并不代表酷热天气的结束，所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后。秋天的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”气候特征。 秋季热气渐消退，昼热夜凉，气温会从高慢慢降低，树木的叶子从繁茂的绿色到发黄，有的变红，开始落叶，草也从繁茂浓绿渐渐枯萎发黄，庄稼则开始成熟，并且被收获，深秋，万物萧索。 入秋的气候定义为：五天滑动平均气温≤22℃，从满足条件的五天中日平均气温≤22℃

入秋 每个地方都有当地的习俗，有网友说，不知道吃啥就统一吃饺子，不知道你们那里吃什么呢？我个人觉得这个都不重要，重要的是听听专家的建议：

有不少网友担心的问题来了，我个人也是鼻炎患者，非常能够理解网友的担忧，那可是一把鼻涕一把泪，不知道的还以为被那个男孩子欺负了。具体入秋后在饮食上我们怎么注意身体呢 听听专家的意见

专家认为

立秋适合吃的食物主要包括富含维生素的食物和滋阴润肺的食物等。随着季节变化，立秋开始气温逐渐降低，为帮助身体适应季节变化，可以在饮食上适当增减。立秋进行适当的食物补充，有助于维持良好的身体状态。

1、富含维生素的食物：立秋时可多食用胡萝卜、西红柿等维生素A含量较高的食物，可以预防秋冬季的眼睛干燥不适。还可以多吃富含维生素C的食物，如柠檬、红枣、菠菜、西兰花等，以避免维生素C缺乏导致免疫力下降，预防秋冬感冒。在立秋时还可以多吃如馒头、杂粮糕、全麦面包等发酵食物，这类食物在发酵时可产生大量维生素B族，保护皮肤，避免秋季皮肤干燥；

2、滋阴润肺的食物：秋天时天气较为干燥，空气中水分较少，且天气变凉后皮肤出汗减少，会更加干燥。中医认为肺主皮毛，食用白萝卜、山药、莲藕、银耳、百合等具有滋阴润肺的食物，对机体有一定好处，还可以保护肺部功能，预防肺部疾病入侵；

3、其他食物：秋天天气干燥，容易上火，所以可适量食用苦瓜、茄子、梨子、苹果等清热降火的食物；多数根茎类食物在秋季是应季食物，例如土豆、红薯、山药等，可适量食用这类食物，有利于缓解秋季干燥便秘的症状。